धूप और लू लगने के 10 बेहद आसान घरेलू उपाय, उपचार एवं इलाज
दोस्तों ! आज के इस भागदौड़ के दौर में महिला हो या पुरुष काम के सिलसिले में सभी को घर से बाहर जाना ही पड़ता है। अत: बेतहाशा गर्म हवा की थपेड़ों, लू और धूप से सामना होना कोई बड़ी बात नहीं है। पर अब जो गर्मी पड़ रही है उसमें अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक सचेत रहने की आवश्यकता है खासकर उन लोगों को जो पहले से बीमार हों या जिन्हें पहले से ही कोई स्वास्थ्य समस्या हों। अभी गर्मी अपने जोरों पर है जिससे बचने के लिए शरीर का बाहर के साथ – साथ भीतर से भी स्वस्थ रहना जरुरी है।
आपको गर्मी या लू से बचने के लिए बहुत अधिक मेहनत या पैसा खर्च करने की जरूरत नहीं है। आप बस जीवनशैली में थोड़ी-सी तब्दीली कर व घरेलू उपयों को अपनाकर सेहतमंद रह सकते है। क्योंकि गर्मी के मौसम में लू से बचाव पूरी तरह मुमकिन है। पर उपचार बताने से पहले गर हम लू लगने का कारण इसके गम्भीर लक्षणों की तीव्रता जान ले तो लू का इलाज करना और आसान हो जाता है। तो आयिये पहले लू लगने के कारण और लक्षण को जानते है।
लू लगने के कारण (Lu Lagane Ke Karan)
लू (Heatstroke) एक Fever द्वारा चिह्नित ऐसी अवस्था है जो अक्सर शरीर के तापमान-नियामक तंत्र की विफलता के कारण होता है। जब अत्यधिक उच्च तापमान का संपर्क होता है तो कुछ लोगों की लू लगने के कारण मृत्यु भी हो जाती है।
अब सवाल यह उठता है कि कुछ लोगों की ही क्यों लू लगने पर मृत्यु होती है तो इसका कारण है हमारे शरीर का तापमान, जोकि हमेशा 37 डिग्री सेल्सियस होता है। इस तापमान पर ही हमारे शरीर के सभी अंग सही तरीके से काम करते है। लेकिन जब बाहर का टेम्प्रेचर 45 डिग्री के ऊपर चला जाता है तो शरीर के तापमान को सही रखने के लिए अतिरिक्त पानी की जरुरत पड़ती है और जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है या किसी अन्य वजह से व्यक्ति की कूलिंग व्यवस्था ठप्प हो जाती है, तब व्यक्ति के शरीर का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर पहुँचने लगता है।
जब शरीर का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से बढ़कर 42 डिग्री सेल्सियस तक पहुँच जाता है, उस अवस्था में रक्त गरम होने लग जाता है और जिसकी वजह से रक्त में उपस्थित प्रोटीन पकने लगता है। व्यक्ति का स्नायु कड़क होने लगता है। शरीर में पानी कम होने के कारण रक्त गाढ़ा होने लगता है। इतना ही नहीं व्यक्ति का ब्लडप्रेशर low हो जाता है और शरीर के महत्वपूर्ण अंग खासकर ब्रेन तक का ब्लड सप्लाई अवरोधित हो जाता है। ऐसे में व्यक्ति कोमा में भी चला जाता है। उसके शरीर के अंग कुछ क्षणों में काम करना बंद कर देते है और व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है।
लू लगने के लक्षण और उपचार (Lu lagne ke lakshan aur upchar )
लू लगने पर शरीर का तापमान अचानक से बहुत बढ़ जाता है, जिसमें तेज बुखार के साथ, सांस लेने में तकलीफ, उल्टी और चक्कर आना, दस्त, सिरदर्द शरीर टूटना, बार – बार मुंह सुखना, बार – बार प्यास लगना और कमजोरी जैसे लक्षण दिखते है। कभी – कभी आँखों, हाथों और तलवे में जलन होने लगती है। इससे इंसान बेहोश तक हो जाता है। लू का समय पर इलाज न होने पर इसके लक्षण लो बीपी से लेकर ब्रेन या हार्ट स्ट्रोक तक भी हो सकता है।
Symptoms of Heat Stroke (लू के कुछ लक्षण इस प्रकार है) –
1- बहुत तेज सिरदर्द।
2- गर्मी के बावजूद पसीने की कमी।
3- स्नायु की कमजोरी या ऐंठन।
4- मिचली और उल्टी।
5- तेज़ दिल की धड़कन, जो या तो मजबूत या कमजोर हो सकती है।
6- लाल, गर्म और शुष्क त्वचा।
7- चक्कर आना और हल्कापन।
लू लगने पर क्या करे (Lu lagne par kya upchar karna chahiye)
– ऊष्माघात (लू) की स्थिति में सबसे पहली प्रक्रिया प्राथमिक उपचार की पेशकश की होती है। प्राथमिक उपचार की प्रक्रिया में सबसे जरुरी होता है शरीर के तापमान को कम करना। इसके अंतर्गत लू लगने की स्थिति में सबसे पहले मरीज को छाव में बिठाए। उसके कपड़े को ढीला कर दे और ठंडा कपडा उसके शरीर पर रखे।
– इस दौरान मरीज के पैरो और हाथों की मालिश करते रहें। तेज बुखार होने पर ठंडे पानी से पट्टी करें। बुखार कम हो जायेगा।
– गीले तौलिए से मरीज के शरीर को दिन में तीन से चार बार जरुर ठंडा करते रहना चाहिए। यह शरीर के तापमान को सामान्य करने में मदद करेगा।
– मरीज के शरीर में पानी की कमी न होने पाए इसके लिए आप लगातार तरल पदार्थ,चीनी मिला हुआ पानी, शर्बत, मौसमी का जूस आदि पिने को दे।
– मरीज को ठंडा पानी पीने को बिल्कुल भी ना दे, क्योंकि बीमारी बढ़ सकती है। आप पानी का टेस्ट अच्छा बनाने के लिए सादे पानी में नींबू की कुछ बूंद डाल दें।
– दो ग्राम जीरा, लौंग और पुदीने के दस पत्ते को लेकर पीस लें। फिर आधे गिलास पानी में मिलाकर मरीज को पिला दें।
– धनिया पत्ती के जूस में थोड़ी चीनी मिलाकर पिए या फिर धनिया या पुदीने की चटनी खाएं। लू लगने पर यह सबसे आसान और प्रभावी उपचार का काम करता है।
– प्याज जो कि खाना बनाने के लिए हर घर में इस्तेमाल होता है जिसके कारण यह आसानी से तुरन्त मिल भी जाता है। घरेलू इलाज के तौर पर प्याज लू लगने पर रामबाण इलाज के तौर पर काम करता है।
– यदि मरीज को कफ बन रहा हो, तो प्याज के रस को गर्म करके रोगी को पिला दें। कफ निकल जायेगा।
– प्याज का पेस्ट और जौ का आटा दोनों को मिला, पेस्ट बना लें। रोगी के शरीर पर इस लेप को लगाए। लू में इससे तुरन्त आराम मिलता है।
– एक कच्चा प्याज और एक भूना प्याज लेकर दोनों को महीन पीस लें। उसमें दो ग्राम जीरे का पाउडर और बीस ग्राम मिसरी मिलाकर मरीज को दिन में एक बार दें।
– प्याज के रस को कनपट्टी और छाती पर मलने से तुरन्त राहत मिलती है। आप चाहे तो आधे कटे प्याज के टुकड़े को अपने पॉकेट में रखकर धुप में बाहर निकलें। इससे आप को कभी लू की समस्या नहीं होगी।
– लू में आलू बुखारे का इस्तेमाल भी काफी लाभदायक होता है। ठंडे़ पानी में कुछ आलू बुखारे को भिगो दें। उसके बाद उसी पानी में आलू बुखारे को मैस कर दें। जब यह अच्छी तरह से मिल जाए तब बाकी बचे मिश्रण को बाहर निकाल कर अलग रख दे और उस पानी को पी लें। यह सोने से पहले करें।
– रोगी को जल्द आराम मिलें इसके लिए हरे आम के पल्प में पकी इमली मिलाकर मरीज को दें। इमली को गर्म पानी में भी मिलाकर भी दे सकती हैं।
– आम का पन्ना घर पर बनाकर पिएं। इसके लिए दो – चार कच्चे आप ले, उन्हें उबाले और थोड़ी देर के लिए ठंडे पानी में भिगो दें। अब आम का गूदा निकालकर इसमें जीरा, नमक, गुड़, कालीमिर्च, धनिया और पानी मिलाएं इस मिश्रण को तीन से चार बार पिएं।
लू लगने पर क्या करे और लू के मरीज को क्या खाने को दे (Loo Lagne par kya khana chahiye)
1- बेल का शरबत बहुत फायदेमंद होता है। लू लगाने पर मरीज को यह नियमित रूप से पिलाएं।
2- लू के रोगी को अधिक तला – भूना तथा मिर्च – मसालेदार खाना खाने से परहेज करना चाहिए। खाना ऐसा हो जो आसानी से पच जाएं जैसे की खिचड़ी, दलिया आदि।
3- ताजा व गर्म खाना खाएं। बाहर खुले में खाना न खाएं।
4- लू में उबालकर ठंडा किया हुआ पानी ही मरीज को दें। नीबू पानी और इलेक्ट्रॉल का घोल भी समय समय पीना चाहिए।
लू, धूप, गर्मी से बचने के 10 बेहतरीन उपाय (Loo se bachne ke kya karna chahiye)
तेज गर्मी हो या फिर चिलचिलाती धूप दोनों ही सूरत में इन उपायों को अपनाने से आप के आस – पास भी लू (Loo) नहीं भटकेगा।
– धूप / लू से बचने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए कि दोपहर 12 से 3 बजे के बीच घर, ऑफिस के अंदर ही रहें क्योंकि इस समय बहुत तेज धूप हो जाती है। गर्म हवाएं भी चलने लगती है।
– अगर दोपहर में जाना बहुत जरुरी हो तो घर से निकलने से पहले पानी या मठ्ठा पीकर निकले। गर्मी से बचने के लिए अपने होठों और आंखों को भी नम रखें।
– शरीर में पानी की कमी न होने दें। रोजाना 5 से 6 लीटर पानी पीए। उबला ठंडा किया हुआ पानी सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होता है।
– शरीर की गर्मी दूर करने के आसान उपायों या गर्मी से बचाव के उपायों में एक आसान तरीका यह भी है कि आप अपने दोनों हाथों की कलाइयो पर 10 सेकेंड तक ठंडा पानी डालते रहे। इससे कम से कम आपको एक घंटे तक गर्मी से आराम मिलेगा।
– अपने तलवों को कुछ देर तक ठंडे पानी में भिगोकर रखें। इस उपाय से भी आप को गर्मी से तुरन्त राहत मिलेगी।
– गर्मी से बचने के लिए सूती व हल्के रंग के कपड़ें पहने। और कपड़ा ढीला – ढाला हो।
– सूती कपड़ा या स्कार्फ को गीला करके सिर पर बाधने से भी गर्मी से राहत मिलती है।
– गर्मी में ज्यादा पसीना आता है। कई बार शरीर से बदबू भी आने लगती है। इन्हें दूर भगाने के लिए पानी में गुलाब जल की कुछ बूंदें डालकर नहाने से पसीने की बदबू से तुरंत छुटकारा मिलता है। नहाने के पानी में थोड़ी फिटकिरी मिलाकर नहाने से भी पसीने की बदबू दूर होती है।
– गर्मी से बचने के लिए नहाने के पानी में बर्फ के कुछ टुकडें डाल दें। इसके अलावा आप देशी गुलाब की पंखुडियां, उबली हुई नीम की पत्तियां भी नहाने के पानी में मिला सकती हैं। इससे आप पूरे दिन फ्रेश और भीनी खुशबू से खिली – खिली रहेंगी।
– गर्मी के मौसम में त्वचा बहुत ऑयली हो जाती है। मुहांसे, बारीक रेखाएं और फंगल इन्फेक्शन की समस्या भी बढ जाती है। इसलिए रोजाना त्वचा की सही तरीके से देखभाल जरुरी है। त्वचा की सफाई के लिए भाप लेना एक कारगर तरीका है। इसके अलावा आप कच्चे दूध में थोड़ा-सा नमक या हल्दी मिलाकर आप उससे भी त्वचा की सफाई कर सकती हैं। रोज वॉटर भी चहरे की सफाई के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
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