ठंड से बचने के आसान घरेलू उपाय  (Thand Se Bachne Ke Tips)

सर्दियों में ठंड से बचने के आसान घरेलू उपाय और देसी तरीके  (Thand Se Bachne Ke Tarike in Hindi)

Thand Se Bachne Ke Tips : सेहत के लिए गर्मी की अपेक्षा ठंड का मौसम अच्छा माना जाता है पर अब जो ठंड पड़ रही है उसमें स्वास्थ्य के प्रति अधिक सचेत रहने की आवश्यकता है खासकर उन लोगों को जो पहले से बीमार हों या जिन्हें पहले से ही कोई स्वास्थ्य समस्या हों। अभी सर्दिया अपने जोरों पर है जिससे बचने के लिए शरीर का बाहर के साथ – साथ भीतर से भी स्वस्थ रहना जरुरी है।

ठंड से बचने के लिए बहुत अधिक मेहनत या पैसा खर्च करने की जरूरत नहीं है। जीवनशैली में थोड़ी तब्दीली कर व घरेलू उपयों को अपनाकर सेहतमंद रह सकते  है। आइये जानते हैं उन घरेलू उपायों के बारे में जिन्हें अपनाकर आप सर्दी में भी गर्मी का लाभ उठा सकेंगे। 

ठंड से बचने के उपाय : Thand Se Bachne Ke Tips in Hindi

–> इस समय बाजार में हरी सब्जियां, फल, मूंगफली की भरमार है। इन्हें खाए। इनके सेवन से पाचन क्षमता दुरुस्त रहती है। 

–> दूध में हल्दी मिलाकर पिए। सर्दियों में पीसी हल्दी संजीवनी का काम करती है। यह तरकीब ठंड की अनेक बिमारियों से भी बचाता है।

–> पालक, सरसों, बधुआ आदि में आयरन, पोटैशियम और कैल्सियम प्रचुर मात्रा में होता है जो शरीर को ताकत प्रदान करता है और ताकतवर शरीर ठंड से आसानी से बचता है।

–> सर्दियों में कमजोर पाचन क्षमता वाले अजवाइन का सेवन करे | इसकी तासीर गर्म होती है जो शरीर को गर्मी देती है।    

–> वातावरण में छोटे – छोटे प्रदूषण के कणों के इर्द – गिर्द जमने से बना स्मोग शरीर के लिए हानिकारक होता है। इसलिए धुप निकलने के बाद ही morning walk करे तो अच्छा रहेगा।

–> आहार में फल व सब्जी को शामिल करने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता (immunity capacity) दुरुस्त होती है।

–> इस समय पालक, बथुआ, मेथी, ब्रोकली, आवला, मटर, चुकंदर आदि सब्जियाँ आसानी से मिल जाती है और यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। गाजर, चुकंदर, पत्तागोभी का सूप पिए तो सर्दियों में यह सूप शरीर को ताकत प्रदान करने के साथ खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है। इससे शरीर में गर्मी बनती है जो सर्दियों में ठंड से बचने में मदद करता है।

–> खांसी, फ्लू और सांस के रोगियों को सुबह – शाम भाप लेना चाहिए। सूप, जूस और गुनगुना पानी पीना चाहिए क्योंकि यह गले और सांस की नलियों के लिए फायदेमंद होता है।

–> ठंडी, खट्टी, तीखी चीजों से परहेज करें और गरम तरल पदार्थ जैसे चाय, कॉफ़ी, ग्रीन टी, हल्दी दूध व सूप का सेवन जरुर करें।

–> देर रात घर से बाहर न निकले। पूरा शरीर ढकने वाले कपड़े पहने। सर, गले और कान को खासतौर पर ढके।

–> गर्म कपड़े पहने और स्नान गुनगुने पानी से करें। ठंड लगने से फीवर के साथ – साथ सर्दी – जुकाम और गले में इन्फेक्शन हो जाता है। इन्फेक्शन से बचने के लिए साबुन – पानी से हाथ धोने की अच्छी आदत डाले।

–> शरीर की नियमित मालिश करें | इससे रक्त संचार बेहतर होता है।

–> गले में खरास हो तो गर्म पानी और नमक से गरारे करें।

–> बंद कमरे में हीटर या अंगीठी न जलाए, यह खतरनाक हो सकता है।

इसे भी पढ़े – सर्दियों में ठंड से बचने के घरेलू नुस्खे 

उर्युक्त ठंड से बचने के उपाय इतना आसान है कि इसे हर कोई ठंड से बचने के लिए अपना सकता है। जब आप ईमानदारी से इन उपायों पर अमल करेंगे तो ठंड लगना तो दूर सर्दिया आप को छू भी नहीं पायेंगी।

निवदेन – Friends अगर आपको ‘ Thand Se Bachne Ke Tips ‘ पर यह लेख अच्छा लगा हो तो हमारे Facebook Page को जरुर like करे और  इस post को share करे। और हाँ हमारा free email subscription जरुर ले ताकि मैं अपने future posts सीधे आपके inbox में भेज सकूं।