गर्भावस्था में वजन कितना होना चाहिए (Pregnancy me weight kitna hona chahiye)
गर्भावस्था में वजन
Pregnancy me weight kitna hona chahiye : गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त Weight का काफी महत्व होता है. वैसे गर्भावस्था में माँ और बच्चे के वजन में अतिरिक्त वृद्धि किसी चमत्कार जैसा ही होती है. लिहाजा आज मै आपसे ‘प्रेगनेंसी के समय पर होने के लिए आदर्श वेट’ के बारे में वजनदार तथ्यों की चर्चा करूगीं. आशा है ये खास जानकारी आपकी ढ़ेरों समस्याओं का समाधान करने में सहायक होगी.
मेरा मानना है कि स्वस्थ गर्भधारण की इच्छा करने वाली महिलाएं खासतौर पर प्रथम बार माँ बनने जा रही महिलाएं अगर गर्भ में पलने वाले बच्चे और उसके weight की प्रगति की जानकारी अच्छी तरह से जान ले तो प्रसव (Delivery) की बहुत-सी दुश्चिंताओं के प्रति वे स्वयं को मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार कर लेती हैं. तो चलिए जानते है प्रेगनेंसी के दौरान कौन से माह में कितना वजन बढ़ना चाहिए और Delivery के समय पर होने के लिए कितना बॉडी weight अवश्य होना चाहिए.
गर्भावस्था के समय आदर्श वजन कितना होना चाहिए (Pregnancy ke Dauran ideal weight kitna hona chahiye)
बढ़ता Weight गर्भावस्था की एक स्वाभाविक प्रक्रिया है और स्वस्थ संकेत भी। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्भ में बच्चे का आकार बढ़ता है और गर्भवती महिला के पेट, स्तन भी कुदरती तौर से काफी फूल जाते हैं.
शुरू के महीने यानि 1 से 3 महीने के दौरान यह Weight बहुत हल्का-फुल्का बढ़ता है, जो नोटिस में भी नहीं आता. क्योंकि बच्चे के विकास की गति अत्यंत धीमी होती है और गर्भवती को भी इन दिनों उल्टी की शिकायत रहती है.
आमतौर पर प्रेग्नेंसी के चौथे माह के प्रत्येक सप्ताह से यानी तीसरे महीने के बाद से कुछ वृद्धि वजन में महसूस होती है. हालांकि यह बहुत कम वजन लगभग 1-2 पौंड (1 किलो) तक बढ़ता है. जोकि गर्भवती महिला के वजन में बृद्धि होती है. इस समय शिशु की लम्बाई बढ़कर 3 इंच तथा 60 ग्राम वजन हो जाता जाता है.
4 माह से 6 माह तक भ्रूण का विकास अधिक तीव्र गति से होता है, इसमें माता को अतिरिक्त पौष्टिक तत्व लेने चाहिए तथा शरीर निर्माणक तत्वों की आवश्यकताओं की पूर्ति करनी चाहिए जिससे कि प्रेग्नेंसी के सातवें महीने तक करीब 8 – 9 किलो वेट अवश्य गेन कर सके। और आखिरी के 8 सप्ताह यानि 8वें और नौवें महीने में कुल 10 – 12 किलोग्राम वजन का बढ़ना गर्भवतीके लिए जरूरी होता.
जहां तक संभव हो इस दौरान हर गर्भवती स्त्री को अपने खानपान का विशेष ख्याल रखना चाहिए. गर्भकाल में मां का कुल 10 – 12 किलोग्राम तक वजन जरूर बढ़ जाना है. अंतिम 3 महीने में वजन तेजी से बढ़ सकता है जो कि नॉर्मल हैं.
इस अवधि में गर्भस्थ शिशु का विकास बड़ी तीव्र गति से होता है या यूं कहे की बच्चा बाहर निकलने की चरण को पूरा करने के लिए तैयार होता हैं. और करीब 270 दिन या या 40 सप्ताह की अवधि पूरी कर जब खुबसूरत baby जन्म लेता है तो उस समय बच्चे का वजन लगभग 2.5 – 3 किलोग्राम तक होता है.
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121 thoughts on “गर्भावस्था में वजन कितना होना चाहिए (Pregnancy me weight kitna hona chahiye)”
Hello mam, meri pregnancy ko 1 hi mahina hua he, meri age 26 he, hight5. 4 , weight 70, mam kya mera vajan sahi he or agar zyada he to pls koi aesa deit chart bataye jisse me vajan km kr saku me zyada postic aahar hi leti hu fir bhi zyada he.
Shayra जी आपका वजन आपकी हाइट के हिसाब से थोडा ज्यादा है। लेकिन आप गर्भवती है इसलिए आपको अच्छे आहार की जरूरत पूरी प्रेगनेंसी में रहेगी ताकि आप और आपका बेबी स्वस्थ्य रहे। इसलिए आप खान पान के साथ morning walk और योगा आदि पर ध्यान दे। और हाँ प्रेगनेंसी में नार्मली 12 से 14 किलो वजन बढ़ता है जो आपका भी बढेगा। तो घबराने की जरूरत नहीं है। मैं आपके साथ कुछ लिंक शेयर कर रही हूं इसे जरूर पढ़े, आपको मदद मिलेगी।
Sarita जी आपका वजन आपकी height के हिसाब से थोड़ा सा कम है। लेकिन आप परेशान न हो। बस आप अपनी डाइट का विशेष ख्याल रखें ताकि आपका 14 – 15 किलो वजन बढ़ जाये। । प्रेगनेंसी में नार्मली 12 से 14 किलो वजन बढ़ना जरूरी होता है। मैं आपके साथ लिंक शेयर कर रही हूं जिससे आपको जरूर मदद मिलेगी।
Hello mam, meri pregnancy ko 1 hi mahina hua he, meri age 26 he, hight5. 4 , weight 70, mam kya mera vajan sahi he or agar zyada he to pls koi aesa deit chart bataye jisse me vajan km kr saku me zyada postic aahar hi leti hu fir bhi zyada he.
Shayra जी आपका वजन आपकी हाइट के हिसाब से थोडा ज्यादा है। लेकिन आप गर्भवती है इसलिए आपको अच्छे आहार की जरूरत पूरी प्रेगनेंसी में रहेगी ताकि आप और आपका बेबी स्वस्थ्य रहे। इसलिए आप खान पान के साथ morning walk और योगा आदि पर ध्यान दे। और हाँ प्रेगनेंसी में नार्मली 12 से 14 किलो वजन बढ़ता है जो आपका भी बढेगा। तो घबराने की जरूरत नहीं है। मैं आपके साथ कुछ लिंक शेयर कर रही हूं इसे जरूर पढ़े, आपको मदद मिलेगी।
1. https://www.khayalrakhe.com/2017/03/pregnancy-diet-in-hindi.html
2. https://www.khayalrakhe.com/2020/05/precautions-during-pregnancy-hindi.html
Mera weight 42 kg hae.. 1 month pregnancy ko hua hae… 5’4 height hae… Kya problem ho sakte hae please tell me
Sarita जी आपका वजन आपकी height के हिसाब से थोड़ा सा कम है। लेकिन आप परेशान न हो। बस आप अपनी डाइट का विशेष ख्याल रखें ताकि आपका 14 – 15 किलो वजन बढ़ जाये। । प्रेगनेंसी में नार्मली 12 से 14 किलो वजन बढ़ना जरूरी होता है। मैं आपके साथ लिंक शेयर कर रही हूं जिससे आपको जरूर मदद मिलेगी।
1. https://www.khayalrakhe.com/2017/03/pregnancy-diet-in-hindi.html
2. https://www.khayalrakhe.com/2020/05/precautions-during-pregnancy-hindi.html