pregnancy diet in hindi
Health Hindi Post

गर्भावस्था में क्या नहीं खाना चाहिए (Pregnancy me kya nahi khana Chahiye)

गर्भावस्था में क्या नहीं खाना चाहिए (Pregnancy me kya nahi khana Chahiye)

Pregnancy me kya na khaye
Pregnancy me kya na khaye

Pregnancy me kya nahi khana Chahiye : भगवान ने माँ बनने का सौभाग्य स्त्री को आशीर्वाद स्वरूप दिया हैं जो उनके जीवन की सबसे महत्वपूर्ण आकांक्षा और उपलब्धि होती हैं। अगर कोई स्त्री यह आशीर्वाद खो देती हैं तो वह एक रहस्य और रोमांच से भरा सुन्दर जीवन खो देती है।

बीते कुछ दशक की बात करें तो हमारे जीवन जीने के ढ़ंग यानि खान-पान, रहन-सहन से लेकर आचार-विचार तक में भारी बदलाव आया है। इस बदले लाइफस्टाइल ने हम सब को काफी प्रभावित किया हैं। गर्भवती महिला और उनके होने वाले भी इससे अछूते नहीं हैं। परिणाम स्वरूप प्रीटर्म बर्थ (निर्धारित समय से पहले बर्थ हो जाने का खतरा), बच्चे का वजन सामान्य से कम होना, एनीमिया, गर्भपात जैसी बड़ी समस्यायें उभरकर सामने आयी हैं।

हालांकि आज के मेडिकल साइंस ने गर्भपात और मृत्युदर पर बहुत कुछ अंकुश पा लिया है। लेकिन फिर भी कुछ मामलों में विशेष देखभाल और सावधानियां गर्भावस्था की उच्च मांग होती है। लिहाजा आज मै आपसे प्रेगनेंसी के दौरान ध्यान रखने वाली महत्वपूर्ण सावधानियों की चर्चा करूगीं। आशा है ये खास जानकारी आपकी ढ़ेरों समस्याओं का समाधान करने में सहायक साबित होगी। तो आइये जानते है गर्भावस्था में देखभाल के साथ कौन सी सावधानियां बरतें –

गर्भावस्था में क्या नहीं खाना चाहिए (Pregnancy me kya nahi khana Chahiye)

गर्भावस्था व्यस्क स्त्री के जीवन की वह अवस्था होती है, जब गर्भवती के शरीर के अन्दर अजन्मे बच्चे अर्थात भ्रूण की वृद्धि और विकास होता हैइस तरह भ्रूण की वृद्धि व विकास होने से स्त्री में कुछ शारीरिक व मानसिक परिवर्तन भी होते है जोकि गर्भवती महिला के आहार में  परिवर्तन और बढ़ोत्तरी अनिवार्य बना देता हैलेकिन कभी – कभी महिलाए गर्भावस्था के दौरान संतुलित खाना खाने की लालसा में कुछ अनचाही चीजे खा लेती है या अत्यधिक खा लेती है जो कि गर्भवस्था में वर्जित होती है और नुकसानदायक होती है

हर गर्भवती महिला कि यह इच्छा होती है कि वह एक तंदुरुस्त सुन्दर बच्चे को जन्म देंकई स्त्रियां ऐसी भी है जिन्हें लगता है कि प्रेगनेंसी के दिनों में कुछ विशेष आहार या फ्रूट को अपने आहार में शामिल करने से बच्चा सुन्दर एवं गोरा पैदा होता हैलेकिन सच तो यही है कि ऐसा कोई आहार अब तक नहीं बना है जिसे खाने से बच्चा सुन्दर और गोरा पैदा हो। बच्चा प्राकृतिक देन है इसलिए एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए प्रत्येक pregnant women के लिए आहार में जितना जरुरी इस बात की जानकरी होना है कि प्रेगनेंसी में क्या खाए उतना ही आवश्यक यह जानना भी है कि प्रेगनेंसी में क्या नही  खाना चाहिए । 

Pregnancy me kya nahi khana Chahiye
Pregnancy me kya nahi khana Chahiye

इसलिए Pregnancy में सेहत की सही देखभाल कैसे की जाए या क्या खाना खाए कि जिससे न तो गर्भवती को कोई नुकसान हो और न ही बच्चे को कोई हानि होइसलिए प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए इस बारे में जानकारी पाने के लिए आप नीचे दिए लिंक पर क्लिक करके पढ़े –

तथा प्रेगनेंसी में क्या नहीं खाना चाहिए इसके बारे में यहाँ पर आपसे कुछ बातें शेयर कर रही हूँ क्योंकि इस अवस्था में महिलाओं को कुछ विशेष खानपान को ध्यान में रखना पड़ता है। सबसे पहले तो ये जान लेते है कि गर्भधारण के उपरान्त महिलाओं में वो कौन से शारीरिक परिवर्तन होते है जो गर्भधारण को प्रभावित करते हैयह परिवर्तन कुछ इस प्रकार से होते है :

–> वजन में वृधि

–> पाचन क्रिया में परिवर्तन

–> Metabolism rate में परिवर्तन

–> शरीर में पानी की मात्रा का बढ़ना

–> Blood circulation में परिवर्तन

–> स्तनों में परिवर्तन

–> त्वचा में परिवर्तन

उपर्युक्त परिवर्तन में संतुलन बनाये रखने के लिए आवश्यक है की गर्भवती स्त्री अपने आहार (pregnancy diet) पर ध्यान दे क्योंकि थोड़ी सी लापरवाही भी समस्या उत्पन्न कर सकती है

प्रेगनेंसी में क्या नहीं खाना चाहिए (Grrbhavastha me kya nahi khana chahiye)

1- गर्भवती महिला को बासी एवं अधिक मिर्च – मसालेदार खाना खाने से परहेज करना चाहिए

2- बाजार के खुले में बिक रहें खाने से परहेज करेंयह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है

3- खाना खाते समय अधिक मात्रा में पानी नहीं पीना चाहिए पानी खाना खाने के एक घंटे के अन्तराल पर ही पीना चाहिए

4- अधिक पके हुए फल भी नहीं खाने चाहिए

5 – कठिनता से पचने वाले आहार नहीं खाना चाहिए

6 – गेहूं का छना आटा नहीं खाना चाहिए

7 – मशीन से कुटे चावल खाने से परहेज करना चाहिए

8 – गर्भवती महिलाओं को चाक, मिट्टी, बालू, ईट का चूरा आदि खाने का मन करता है लेकिन इन्हें हरगिज न खाए | यह आपके स्वास्थ्य के लिए घातक हो सकता है

9 – कार्बोज तथा वसायुक्त पदार्थ जरुरत से अधिक नहीं लेना चाहिए क्योकि ये पदार्थ मोटापा बढ़ाते है जो इस अवस्था के लिए ठीक नहीं है

10- भोजन में प्रोटीन, खनिज लवण और vitamin की मात्रा कम नहीं चाहिए

11- प्रेगनेंसी में वजन 24 से 28 pound से अधिक नहीं बढ़ना चाहिए

12 – प्रेगनेंसी में पानी से दूरी अच्छी नहीं इसलिए पानी अधिक मात्रा में पीना चाहिए – कम से कम 10 गिलास

13 – आहार में अंकुरित आनाज व दालों को शामिल करने की अनदेखी बिलकुल ना करे

14 – प्रेगनेंसी में पॉलिश वाली चावल न खाएं

15 – आयरन की आवश्यकता को पूरा करने के लिए बथुआ, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, यकृत, पालक, अंडा आदि को आहार में सम्मलित करें

16 – अधिक मिर्च मसालेदार तथा तले-भूने भोजन से दूर रहें

प्रेगनेंसी के बाद देखभाल नई माँ की यहाँ पढ़े

गर्भवती महिला को एक सामान्य स्त्री की तुलना में अधिक पौष्टिक खाना खाने की जरुरत होती है यदि उसे पौष्टिक खाना नही मिलता है तो निम्न समस्याएँ पैदा हो सकती है –

1- शिशु का वजन जरूरत से ज्यादा कम होना

2 – समय से पूर्व ही प्रसव हो जाना

3 – माँ और बच्चे दोनों के जीवन पर संकट होना

4 – अस्वस्थ शिशु का जन्म होना

आपने यह तो सुना ही होगा कि अभिमन्यु ने कैसे चक्रव्यूह की रचना व उसे तोड़ना सुभद्रा के गर्भ में ही सीख लिया था इसलिए स्वस्थ रहकर एक स्वस्थ्य बच्चे को जन्म देने के लिए आपको प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए क्या नहीं की जानकारी के साथ समय – समय पर डॉक्टर के परामर्श अनुसार सेहत की सही देखभाल करनी चाहिए ताकि आप और आप का बच्चा दोनों स्वस्थ रहें

*******************************************************************************

निवदेन Friends अगर ‘आपको प्रेगनेंसी में क्या न खाए’ (Pregnancy me kya nahi khana Chahiye) पर यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे जरुर share कीजियेगा और हाँ हमारा free email subscription जरुर ले ताकि मैं अपने future posts सीधे आपके inbox में भेज सकूं |

Babita Singh
Hello everyone! I am Babita Singh. Welcome to my blog Khayalrakhe.com. हमारे Blog पर हमेशा उच्च गुणवत्ता वाला पोस्ट लिखा जाता है जो मेरी और मेरी टीम के गहन अध्ययन और विचार के बाद हमारे पाठकों तक पहुँचाता है, जिससे यह Blog कई वर्षों से सभी वर्ग के पाठकों को प्रेरणा दे रहा है लेकिन मेरे लिए इस मुकाम तक पहुँचना कभी आसान नहीं था. इसके पीछे...Read more.

One thought on “गर्भावस्था में क्या नहीं खाना चाहिए (Pregnancy me kya nahi khana Chahiye)

  1. गर्भावस्था पर बहुत ही अच्छा लेख लिखा है,बबिता जी आपने ,यह लेख हमें बहुत ही पसन्द आया , और बहुत कुछ जानकारी भी मिला ,लेख के लिए आपका बहुत- बहुत धन्यवाद

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *